Восстановление после травмы: фитнес-тренер рассказал, как справлялся с болью и подавленностью после страшного приговора
Борьба с самим собой
Сказать, что это был ад, ничего не сказать. После операций накрывали сильные боли, до потери сознания. Не помогали никакие препараты, меня спасла лишь закалка спортсмена. С самого детства спорт был неотъемлемой частью моей жизни, и эта ситуация стала испытанием на прочность. Я должен был дать бой и выиграть его, так меня воспитывали.
Четкого плана действий не было. Поначалу я просто терпел и выполнял все рекомендации врачей. Потом, вопреки их словам, начал делать физические упражнения. Именно они помогли мне справиться с болью и восстановиться.
Борьба с эмоциональной подавленностью
После полугода, проведенного в больнице, меня выписали с аппаратом Илизарова на ноге. Это время стало еще более тяжелым. Когда тебе 14 лет, хочется гулять и веселиться со сверстниками, не думать ни о чем. Но после аварии моя жизнь кардинально изменилась. Я не мог практически ничего, что делали друзья. Меня перестали куда-либо звать, ведь с костылями далеко не уйдешь. С этого момента началось угнетение психики, я стал чувствовать себя ущербным и чужим в этом мире, постепенно становился асоциальным.
Когда все эти психологические испытания на меня навалились, я снова принял бой. Я дал себе слово, что эта ситуация меня не сломает, я со всем справлюсь. Вместо того чтобы жалеть себя, я полностью погрузился в учебу, самообразование, изучал различные медицинские науки, чтобы понять, как мне восстановиться. Мною двигало желание жить, а не существовать. Хотя слова докторов наук, о том, что я останусь инвалидом, и ничего уже не исправить, сильно подкашивали. Но я держался на слепой вере и в итоге разработал свой метод восстановления и налаживания функциональности ноги.
Сбалансировав питание, я начал ходить по разным поверхностям с костылями и без (когда это стало возможно). Терпел боль до того момента, пока мог трезво оценивать ситуацию. Ходил на костылях в зал, делал упражнения на ноги. Сначала это были сгибания и разгибания колена в тренажере, постепенно увеличивал нагрузки и добавлял новые упражнения. Кроме того, два раза в неделю я посещал бассейн и разрабатывал ногу в воде. Были дни, когда после таких занятий невозможно было встать с кровати. Но я понимал, что другого способа сдвинуться с мертвой точки у меня нет.
Полностью восстановиться удалось к 20 годам. И тогда же я стал мастером спорта по жиму лежа без экипировки и гиревому спорту. Кроме того, я многократный чемпион по армрестлингу в Санкт-Петербурге и Ленобласти. У меня есть два спортивных образования. Сегодня своими знаниями и опытом я делюсь с клиентами и также помогаю им восстановиться после различных травм.
Как не опустить руки
Универсального совета нет, все случаи, конечно, индивидуальны. Я уверен в одном, что человеческий организм может все, и слова врачей не всегда бывают истиной в первой инстанции. Только вам решать, бороться или нет. Но опускать руки и жаловаться на то, как несправедливо с вами обошлась судьба, – последнее дело. В большинстве случаев человек способен повлиять на ситуацию, нужно лишь найти ответ: как.
Действуйте и помните, что движение – это жизнь, а жизнь – это движение (Аристотель).