Опасные последствия стресса: 3 болезни, которые развиваются от повышенной тревожности
Состояние стресса бьет не только не нервной системе: страдают и другие органы человеческого тела. От постоянного эмоционального напряжения может развиться гипертония, а следом повысится риск инфаркта миокарда, предупреждает гастроэнтеролог Елена Тюльпина в интервью Пятому каналу.
Гипертония или артериальная гипертензия характеризуется повышенным давлением и сопровождается множеством заболеваний, в том числе осложнений в виде инфарктов и инсультов. В состоянии стресса организм начинает приспосабливаться к критическим условиям: это выражается в виде учащенного сердцебиения, изменении артериального давления, головных болях.
Нервное напряжение может спровоцировать обострение патологии щитовидной железы и надпочечников. Фоновый стресс также может стать причиной развития язва, гастрита и эрозии желудка.
Как справиться со стрессом?
Добавить больше продуктов, содержащих магний
- Тыквенные семечки;
- Кунжут;
- Гречка;
- Шпинат;
- Морковь;
- Кедровые орешки;
- Арбуз;
- Кешью;
- Картофель;
- Оливки;
- Семечки подсолнечника;
- Пшеничные отруби.
Провести растяжку
Если моральных и физических сил не хватает на полноценную тренировку, то можно просто потянуть мышцы: минимальная физическая активность улучшает кровообращение и снижает частоту пульса.