Речь идет именно о простуде или ОРЗ — разнообразных острых респираторных заболеваниях, поражающих носоглотку. Вызывают простуду вирусы или бактерии, которые при дыхании проникают в организм. Не путайте с гриппом — эта болезнь всегда сопровождается высокой температурой и оправиться от нее будет сложнее.
Как справиться с простудой за 24 часа
Эти 3 шага помогут выздороветь и встать на ноги.
Unsplash
Если вовремя заметить симптомы заболевания, то встать на ноги можно даже за 24 часа, считает доктор Саймон Кларк, эксперт по инфекционным заболеваниям из Университета Рединга.
1. Принять теплую ванну
Наверняка вы слышали миф о том, что во время болезни категорически запрещено мыться. Это не так: принимать душ не только можно, но и нужно. От теплой ванны температура не появится, зато вода смоет токсины и бактерии, а теплый пар и высокая влажность помогут вашему носу снова задышать.
2. Выйти на свежий воздух
Даже если вам хочется не вылезать из-под одеяла, прогулка на свежем воздухе вам поможет. Ну, или хотя бы постарайтесь почаще проветривать помещение, в котором находитесь.
3. Приготовить острое блюдо в обед
Острая пища, как и умеренно горячие напитки способны усилить кровообращение и облегчить симптоматику болей в горле. Но не переборщите с температурой или специями карри.