Столичное управление Роспотребнадзора рассказало здоровых зимних напитках из полезных фруктов, ягод и даже орехов.
Есть и пить, чтобы не заболеть: как защитить иммунитет осенью?
Чтобы укрепить иммунитет и избежать ОРВИ, следует запастись витаминами в осенне-зимний период.
Unsplash
Что еще?
- Чай с кедровыми орехами
- Чай с калиной и лимоном
- Клюквенный пунш
- Компот из фейхоа и айвы
- Отвар из сухофруктов с чабрецом и медом
Также в осенний период рекомендуется употреблять жирную рыбу. Она содержит омега-3 и витамин D. А йогурт способствует поддержке полезных бактерий в кишечнике, это улучшает усвоение питательных веществ и укрепляет иммунную систему.
Еще по теме:
Загружаем