Исследователи собрали данные из опросов о состоянии здоровья за период с 1985 года до нашего времени и пришли к выводу, что циклы и продолжительность сна влияют на развитие деменции не только в преклонном, но и в среднем возрасте: «Мы знаем, что болезни, вызывающие деменцию, начинают развиваться за 20 лет до появления первых симптомов, поэтому средний возраст — важное время для анализа рисков», — считает руководитель исследований Alzheimer's Research UK.
Правда ли, что недосып увеличивает риск развития деменции?
Исследователи смогли сделать выводы, изучив более 30 лет человеческого сна.
pexels.com
По словам ученых, во время сна организм избавляется от токсинов, в том числе и в мозге, в свою очередь недосып способствует накоплению вредных веществ. В результате человек, который спит менее шести часов в сутки, вероятнее всего будет страдать от ухудшения памяти и умственных способностей.