Почему давление скачет? Врач-кардиолог развенчала популярный миф
Идеального показателя не бывает
Если вы видите показатели, которые отклоняются от стандартных значений, еще не время бить тревогу. Чаще всего показатели не выходят из диапазона 90/60-140/90, однако некоторые пациенты все равно начинают беспокоиться, если не видят «идеальных» 120 на 80. Врач-кардиолог с 22-летним стажем Анна Кореневич в своем блоге рассказала, в чем заключается главная ошибка такого отношения к здоровью.
По словам эксперта, пациенты видят в заветных 120/80 возможность чувствовать себя лучше. «На самом деле артериальное давление не влияет на самочувствие, а, наоборот, самочувствие влияет на давление. Любая боль вызывает повышение давления», — объясняет кардиолог.
Почему давление постоянно меняется?
У обычного человека артериальное давление может меняться из-за положения тела, интенсивности физической активности, внешней температуры и даже эмоционального фона. Давление автоматически повышается при любых нагрузках.
Нормальные показатели здорового человека
- 120/80 — в 20-40 лет
- 135/90 — в 40-60 лет
Показатели давления при гипертонии
- 140/90 — гипертония в легкой степени
- 160/110 — тяжелая гипертония
Как часто нужно измерять давление?
Следить за состоянием своего здоровья, безусловно, важно, но доставать тонометр по 10 раз на дню — совсем не вариант. Человек, всерьез обеспокоенный своим здоровьем, будет воспринимать полученные показатели как тревожные звоночки и переживать еще больше. Не забывайте, что давление меняется в течение всего дня в зависимости от уровня физической активности и общего самочувствия.
Для стандартного контроля достаточно измерять давление раз в сутки. Как правильно это делать?
- Сидя
- В расслабленном состоянии
- Слегка облокотившись на спинку стула или кресла
- Руку следует держать на уровне сердца