Людям с повышенным холестерином рекомендуется кататься на велосипеде минимум полчаса в день, считает кардиолог Юрий Мещеряков. Еще одна альтернатива — велотренажер. Об этом эксперт рассказал в интервью «Доктору Питеру».
Можно ли понизить холестерин при катании на велосипеде?
Эффективность зависит от продолжительности велотренировки
Unsplash
Физическая активность дает больший эффект, чем препараты от повышенного холестерина, считает Мещеряков. Кардиолог рекомендует совмещать велотренировки со сбалансированным рационом — тогда холестерин можно снизить на 20-30 процентов.
При этом низкий холестерин не нуждается в лечении, однако эксперт все равно рекомендует следить за его уровнем: если холестерин резко упал ниже 1 ммоль/л, то кардиолог советует обратиться к специалисту и пройти медицинское обследование.