Какая крупа полезнее всего для сердца и сосудов
Ее особенно часто любят готовить в нашей стране.
unsplash.com
Гречка
Не можете представить день без этой крупы? И правильно делаете.
В гречке много белка и полезных пищевых волокон. Но главное — в этой кашке много магния, необходимого вашему сердцу и сосудам для нормальной работы.
- Энергетическая ценность, ккал 308
- Белок, Г 12,6
- Марганец 65%
- Магний 58%
- Селен 12%
