Как заснуть, если жарко?
Отключите все лишнее
По возможности отключите все электроприборы от сети – хотя бы на время сна. По отдельности они нагреваются совсем незначительно, но, собранные вместе в одном помещении, они могут легко превратить уютную спальню в сауну.
Увлажните шторы
Чтобы быстро освежить воздух в комнате, увлажните шторы водой, используя пульверизатор. Затем задерните их, предварительно открыв окно нараспашку. Вскоре вы почувствуете, что в спальне стало на несколько градусов прохладнее.
Оденьтесь!
Как бы вам ни хотелось сбросить с себя все лишнее, спать в жару лучше в одежде. В хлопковой, качественной и удобной. Натуральная ткань впитает пот и позволит вашей коже дышать.
Смочите запястья
От жары закипает кровь? Подержите запястья под струей холодной воды в течение нескольких минут. Вам станет лучше на некоторое время – возможно, его будет достаточно, чтобы заснуть спокойным сном.
Охладите простыни
Перед сном подержите постельное белье в морозилке в течение нескольких минут. Попробуйте, вам понравится!
Снизьте градус
Если в спальне нет кондиционера или вы боитесь включать его на время сна, попробуйте быстро охладить комнату с помощью вентилятора. Поставьте перед ним емкость со льдом (пластиковая бутылка с замороженной водой тоже подойдет) и подождите 15-20 минут. С помощью этого способа можно снизить температуру воздуха в помещении на несколько градусов.