Простое включение кондиционера или снижение температуры в комнате помогает в борьбе с жиром на животе во время сна. Это подтвердило исследование, опубликованное в журнале Diabetes.
Как температура в комнате, в которой вы спите, влияет на похудение
Разбираемся, можно ли похудеть во сне.
freepik
Как выяснилось, более низкая температура может повысить эффективность работы бурого жира («хороший» жир, который согревает), помогая сжигать «плохой» жир на животе. Добровольцы для исследования в течение месяца спали при разной температуре. После четырех недель эксперимента участники, которые находились в «холодных комнатах» (около 19 градусов), почти вдвое увеличили объем бурого жира.
Однако существуют исследования, которые доказывают обратное: мол, внешняя температура никак не влияет на процессы жиросжигания в организме. В любом случае сон в холодной комнате — не самый главный способ похудеть.
