Как смех улучшает физическое здоровье

Правда ли, что смех продлевает жизнь

Понятно, что чувство юмора положительно влияет на психическое состояние, но смех также несет и иную пользу.

Исследования все чаще подсказывают, что чувство юмора поможет вам прожить более долгую и здоровую жизнь. Смех не только снимает стресс, способствует установлению социальных связей и снижает давление, но и укрепляет иммунную систему.

Содержание статьи

Смех расслабляет дыхательную систему

«Смех на 90 процентов состоит из глубоких выдохов, — рассказывает Дэчер Кельтнер, профессор психологии Калифорнийского университета в Беркли. — Когда вы выдыхаете, пульс и давление снижаются, и вы радостно заходите в более спокойное состояние. Этот эффект вполне может быть причиной того, что вы чувствуете облегчение от смеха».

Смех избавляет от стресса

Уже предвкушение смеха снижает уровень гормонов стресса кортизола и эпинефрина на 39 процентов и 70 процентов соответственно, по данным исследователей из Университета Лома-Линда в Калифорнии. А когда ученые из Университета Мэриленда показывали участникам исследования короткие смешные ролики, у 22 процента увеличился приток крови к сердцу.

Смех защищает об болезней

Согласно исследованию, опубликованному в издании «International Journal of Medical Sciences», люди, которые смеются 10–25 раз в день, реже болеют (чем те, кто реже смеется).