Упражнение «Дыхание огня» используется в йогической практике и имеет очень древние корни. не будем вдаваться эзотерический смысл такого рода дыхания, нам важно лишь то, что оно действительно работает и возвращает человека из подавленности и стресса в работоспособное состояние.
Как привести себя в тонус и нормализовать эмоциональное состояние за 1 минуту
Если вы оказались в стрессовой ситуации, то вам достаточно лишь 60 секунд, чтобы справиться с этой бедой. Вот вам инструкция.
Unsplash
- Глубоко вдохните, а затем выдыхайте маленькими порциями с силой через нос, как будто фыркаете. На каждый вдох сделайте около 30 таких маленьких выдохов. Упражнение усилит сердцебиение и активизирует кровообращение дыхательной системы и головы.
Еще по теме:
Читайте также
ASMR-салоны набирают популярность: вместо привычного массажа там шепчут в ухо и гладят перьямиБег продлевает жизнь: больше половины россиян от 18 до 24 лет признались, что регулярно занимаются бегомЧто такое предварительное утомление: малоизвестный метод силовых тренировок, который особенно полезен после 40 лет