Как правильно просыпаться по утрам, чтобы быть бодрым?

Наш организм не любит резких изменений, особенно после пробуждения. Поэтому, как только вы откроете глаза, дайте себе еще минуту, чтобы просто полежать с закрытыми глазами. А затем: