Как правильно прикрывать рот, когда вы чихаете?
Капли, выделяемые при кашле или чихании, способны лететь на несколько метров. Они также могут зависать в воздухе или находиться на поверхности достаточно долго, чтобы передать инфекцию кому-то другому. Если вы хотите увидеть чихание в действии, посмотрите это видео из Массачусетского технологического института.
К тому моменту, когда вы почувствуете, что вот-вот чихнете, у вас будет всего несколько секунд, чтобы среагировать. Пандемия COVID-19 показала, насколько легко вирус может передаваться от одного человека к другому. Один из способов замедлить передачу вируса – прикрывать рот при кашле или чихании. Не менее важны и такие правила гигиены, как частое мытье рук, социальное дистанцирование и ношение маски.
Давайте разберемся, что можно и чего нельзя делать при чихании, чтобы не распространять болезнетворные микробы.
Лучше используйте салфетку
В исследовании 2020 года рассматривались различные методы прикрытия рта во время кашля. Исследователи обнаружили, что длинные рукава, закрывающие локоть, значительно уменьшают выброс воздуха при кашле в окружающую среду по сравнению с обнаженной рукой. Поскольку при чихании также выделяются капли, имеет смысл прикрывать рот, когда вы чихаете.
В Центрах по контролю и профилактике заболеваний США рекомендуется чихать в салфетку. Затем вам следует выбросить её и вымыть руки. Но если вы не можете вовремя добраться до салфетки, лучше всего чихнуть в локоть. Это определенно лучше, чем чихание в воздух или в ладонь.
Как чихнуть в локоть
- Отойдите как можно дальше от других. Если вы застряли в тесноте, отвернитесь.
- Закройте нос и рот внутренней частью локтя.
- Чихните, а затем подождите несколько секунд, чтобы увидеть, нет ли на подходе еще одного чихания.
- Имейте в виду, что ваш рукав теперь мокрый от капель чихания. Сейчас не время обниматься. Если вы дотронетесь до рукава, вымойте руки, прежде чем прикасаться к кому-либо или чему-либо.
Чихание с маской
Вы можете не снимать маску, когда чихаете в локоть. Если у вас есть запасная маска, вы можете сменить её после чихания. В противном случае можно продолжать носить её. Выбросьте загрязненную одноразовую маску или положите тканевую маску в полиэтиленовый пакет до стирки. Перед тем, как надеть новую маску, тщательно вымойте или продезинфицируйте руки.
Следует ли чихать в локоть, когда вы больны?
Во-первых, если вы заболели, вам не следует находиться рядом с другими людьми. Но если вы не можете изолироваться в своем доме, защитите других, надев маску. Также:
- Держите под рукой коробку салфеток. Бумажные полотенца тоже подойдут.
- Чихайте и кашляйте в салфетку.
- Выбрасывайте их.
- Прежде чем прикасаться к чему-либо, тщательно вымойте руки.
Если у вас нет салфеток, используйте метод локтя. Никогда не чихайте в воздух. Также избегайте чихания в ладонь, так как частицы могут улететь в воздух или остаться на руках.