Все секреты красоты, в первую очередь, заключаются в поддержании здоровья. Поэтому врач Тимур Асанов считает, что для поддержания молодости следует посещать не столько косметолога, сколько обычного терапевта. В разговоре с «Общественной службой новостей» эксперт порекомендовал проходить регулярные обследования.
Как оставаться привлекательным в любом возрасте? Врач назвал 5 действенных способов
С каждым годом этот вопрос волнует все больше и больше.
freepik.com
Что еще важно?
- Отказаться от фастфуда и алкоголя;
- Тщательно подходить к выбору питания;
- Включить в рацион фруктовые смузи, кашу и, внимание, холодец!
Причем здесь холодец?
Мясной бульон содержит аминокислоты, железо, витамин В12 и животный жир миоглобин. Все эти вещества необходимы для нормальной регенерации кожи и сохранения молодости. Кроме того, желатин укрепляет костные и соединительные ткани, делая вас менее восприимчивыми к травмам.
Просто дышите
Отдельное внимание терапевт уделяет правильной технике дыхания: «Делайте глубокие вдохи через нос, задерживайте воздух в легких на три секунды, а затем выдыхайте через рот». Такой метод поможет пережить стрессовые моменты, а, значит, спасет от преждевременного появления мимических морщин.
Еще по теме:
Загружаем