РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

И в 20, и в 70: ваш мозг стареет, а вы не замечаете — проверьте себя с помощью короткого теста

Мозг может начать стареть в любом возрасте.
И в 20, и в 70: ваш мозг стареет, а вы не замечаете — проверьте себя с помощью короткого теста
Getty Images

Факторы, из-за которых мозг стареет

  • Стресс
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
  • Регулярное переутомление из-за работы
  • Отсутствие нормального режима сна и отдыха

Как понять, что мозг начал стареть раньше времени

Пора бить тревогу, если вы замечаете у себя все 3 признака.

1. Вы стали больше ворчать

Если мозг молод, ему интересно познавать окружающий мир. Молодые и жизнерадостные люди любят экспериментировать, узнавать что-то новое, путешествовать или осваивать новые виды спорта. 

Если любые возможные перемены сразу вызывают раздражение и желание поворчать — первый и основной сигнал «старости». 

2. Вы плохо запоминаете новую информацию

Что-то новое вызывает негодование и досаду, вы не можете вспомнить очевидные вещи и чувствуете, что ваш мозг устал — он большене способен «переварить» информацию.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Freepik
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
  1. Чтобы запомнить мысль, ее надо записать
  2. Вы забываете недавние действия, не можете вспомнить последовательность;
  3. Новая информация вылетает из головы.

3. Постоянно путаются мысли

Вы стали путать имена знакомых и друзей, вещи перестали попадать на свои места, а из головы вылетел номер телефона, который вы всегда знали — этих причин достаточно, чтоб срочно начать разрабатывать и тренировать память. 

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

4. Не хотите учиться новому

Вам больше не интересны последние тренды в моде и технологиях. Вы застываете на месте.

5. Не следите за внешним видом

У вас снизились требования к собственному виду. Мозг перешел в энергосберегающий режим. Если вы заметили что-то похожее — срочно обратитесь к специалисту.

6. Вы постоянно боитесь чего-то без причины 

Симптомы старости очень похожи на симптомы депрессии. Вам стало страшно и некомфортно в постоянно меняющемся мире, хотя раньше такого не было, вас одолевают тревоги, а внутри — пусто

Freepik

Как себе помочь?

  1. Найдите новое интересное хобби.
  2. Измените круг общения, старайтесь общаться с кем-то, кто моложе вас.
  3. Измените привычки.

Ранее мы писали о том, как замедлить старение мышц, а также, как тренировки влияют на процесс старения. 

Загрузка статьи...