Как понять, что мозг уже начал стареть
Факторы, из-за которых мозг стареет
- Стресс
- Регулярное переутомление из-за работы
- Отсутствие нормального режима сна и отдыха
Как понять, что мозг начал стареть раньше времени
Пора бить тревогу, если вы замечаете у себя все 3 признака.
1. Вы стали больше ворчать
Если мозг молод, ему интересно познавать окружающий мир. Молодые и жизнерадостные люди любят экспериментировать, узнавать что-то новое, путешествовать или осваивать новые виды спорта.
2. Вы плохо запоминаете новую информацию
Что-то новое вызывает негодование и досаду, вы не можете вспомнить очевидные вещи и чувствуете, что ваш мозг устал — он большене способен «переварить» информацию.
- Чтобы запомнить мысль, ее надо записать
- Вы забываете недавние действия, не можете вспомнить последовательность;
- Новая информация вылетает из головы.
3. Постоянно путаются мысли
Вы стали путать имена знакомых и друзей, вещи перестали попадать на свои места, а из головы вылетел номер телефона, который вы всегда знали — этих причин достаточно, чтоб срочно начать разрабатывать и тренировать память.
4. Не хотите учиться новому
Вам больше не интересны последние тренды в моде и технологиях. Вы застываете на месте.
5. Не следите за внешним видом
У вас снизились требования к собственному виду. Мозг перешел в энергосберегающий режим. Если вы заметили что-то похожее — срочно обратитесь к специалисту.
6. Вы постоянно боитесь чего-то без причины
Симптомы старости очень похожи на симптомы депрессии. Вам стало страшно и некомфортно в постоянно меняющемся мире, хотя раньше такого не было, вас одолевают тревоги, а внутри — пусто
Как себе помочь?
- Найдите новое интересное хобби.
- Измените круг общения, старайтесь общаться с кем-то, кто моложе вас.
- Измените привычки.