Что такое условная бессонница?
Сон очень необходим для нашего повседневного функционирования: плохой отдых или недосыпание могут привести к увеличению веса, диабету 2 типа, сердечно-сосудистым заболеваниям, депрессии, болезни Альцгеймера и даже некоторым видам рака.
Хотя в наши дни крайне заманчиво не придерживаться строгого режима сна, специалисты советуют выработать режим и придерживаться его.
«Когда внезапный фактор стресса (в данном случае коронавирусный кризис) приводит к плохому сну и связанным с ним плохим привычкам сна, это может привести к бессоннице. Потом, когда фактор стресса исчезает, но плохие привычки сна сохраняются, мы говорим об "условной бессоннице". Это наиболее распространенная форма бессонницы, которую трудно лечить, потому что трудно определить, что ее вызвало».
Вот почему так важно поддерживать хороший сон. Однако иногда это может быть довольно сложно. Ниже Хенст дает несколько советов по преодолению этих препятствий.