Даже если у вас нет аппетита, следите за потреблением бета-каротина, например, в виде моркови. Будучи предшественником витамина А, он поддерживает иммунную функцию лейкоцитов крови, которые сражаются с инфекцией.
Что съесть, чтобы выздороветь: продукты с этими витаминами помогут быстро избавиться от простуды
Скорректировав свое питание, вы сможете быстро оправиться от болезни.
freepik
Бета-каротин
Цинк
Ешьте много продуктов, содержащих цинк. Этот микроэлемент, которые содержится в говядине, орехах и яйцах, способен сократить продолжительность простуды. Таким образом вы в кратчайшие сроки будете в хорошей форме.
Витамин C
Много витамина C содержится во фруктах, таких как апельсины, лимоны или крыжовник, и во всех видах капусты (красная, брюссельская, цветная), но также в паприке, которая дает вашей иммунной системе много сил против холода.
Читайте также:
Загружаем