Самые эффективные методы профилактики гриппа и простуды
Рассказываем, как заранее позаботиться о своем здоровье. Особенно актуально в зимний период.
freepik
- Иммунитет — это средство защиты, которое дала нам природа для борьбы с внешними и внутренними.
- Не выходите на работу при первых признаках заболевания.
- При кашле и чиханье прикрывайте нос и рот платком.
- Постоянно проводите влажную уборку помещения.
- Избегайте переохлаждения тела, особенно ног.
- Укрепляйте свой организм спортом и здоровым питанием.
- Принимайте витамины, необходимые в определенное время года.
- При первых признаках заболевания вызовите врача на дом.
- Соблюдайте все рекомендации врачей, не занимайтесь самолечением.
- Не переносите болезнь «на ногах», дабы избежать осложнений.
- Употребляйте в пищу продукты богатые витамином «С»(лимон, черная смородина, апельсин, киви, шиповник, клюква).
Профилактика простудных заболеваний предусматривает укрепление органов дыхания и нормализацию функции внешнего дыхания.