Опыт, проведенный специалистами из Северо-западного университета наук о здоровье (Northwestern Health Sciences University) заключался в следующем. Добровольцев, часто жаловавшихся на боли в шее, разделили на три группы, и каждую из них в течение 12 недель лечили либо мануальной терапией, либо набором простых физических упражнений (их следовало выполнять самостоятельно по 6 — 8 раз в день), либо противовоспалительными препаратами.
Как избавиться от длительной боли в шее: мнение ученых
Если боль в районе шеи с некоторых пор стала вашим постоянным спутником, не спешите хвататься за лекарства. Недавнее исследование показало, что эту проблему можно решить разминкой или профессиональным массажем.
AlexandraF / DeviantArt
По прошествии срока лечения 82% людей, прошедших курс мануальной терапии, и 77% тех, кто занимался сам, сообщили, что боли в шее стали мучить их как минимум в два раза реже. В последней группе таких счастливцев было меньше ― всего 69% (и это при том, что курс их лечения начинался с препаратов средней силы действия, а если они не помогали, то была возможность перейти на более мощные средства от боли в шее).
Другие результаты также впечатляют: каждый третий участник эксперимента как из первой, так и из второй группы заявил в конце о своем полном выздоровлении. Среди принимавших лекарства этот показатель составил всего 13%.
Автор исследования, доктор Герт Бронфорт говорит, что зачастую организму современного человека нужно лишь напомнить о том, что его мышцы были созданы для движения, и мануальная терапия с упражнениями позволяют это сделать лучше и эффективнее лекарств, у которых могут быть побочные эффекты.
«Чтобы избежать проблем, не сиди подолгу в одном положении, регулярно разминайте шею вертикальными и горизонтальными движениями, а также вращениями в разные стороны. Но при этом помните, что природа таких болей может быть разной: одно дело ― недостаток физической активности, другое ― последствия тяжелой травмы. Оптимальное лечение тебе подберет врач», ― наставляет доктор Бронфорт.
Загружаем