Все болезни от нервов.. или почти все: топ-10 стрессовых заболеваний
Что такое стресс?
Стресс — это нормальная реакция на внешние и внутренние раздражители.
Виды стресса:
- Физический стресс: операция, травмы, падения и другие физические повреждения.
- Химический стресс: бактерии, вирусы, тяжелые металлы, табачный дым, загрязнение, фармацевтические препараты.
- Психологический и эмоциональный стресс: отношения, финансы, работа, потери, семейные проблемы.
По некоторым оценкам практически до 90% заболеваний развиваются из-за стресса или же усугубляются на его фоне. Механизмов здесь несколько:
- На фоне стресса люди больше курят, пьют и едят, а спят и тренируются меньше — тенденции, которые имеют очевидные негативные последствия для здоровья.
- Высокий кортизол. Гормон стресса при постоянной высокой активности подавляет действие иммунной системы. Кортизол и реакции, связанные со стрессом, заставляют иммунные клетки высвобождать химические вещества, активировать тучные клетки (клетки иммунной системы), которые могут вызвать множество заболеваний, в том числе астму и аутоиммунные заболевания.
- Хроническое повышение кортизола приводит к чрезмерному воспалению в организму, которое повреждает стенки кровеносных сосудов и приводит к инсулинорезистентности.
Заболевания, связанные со стрессом
Сердечно-сосудистые заболевания
Исследования давно показали, что человек в постоянном стрессе имеет более высокий риск повышенного артериального давления и проблем с сердцем. Реакции стресса проявляются в том числе ускорением сердечного ритма и сужением кровеносных сосудов за счёт адреналина, норадреналина и сигналов кортизола. Из-за постоянного напряжения сердечно-сосудистой системы, появляются повреждения и нарушение функций сосудов. Также возможно, что стресс связан с другими проблемами — курение, переедание — которые косвенно увеличивают риски для болезней сердца. Внезапный сильный эмоциональный стресс может быть причиной серьезных проблем с сердцем, включая сердечный приступ. Мета-анализ, опубликованный в Scandinavian Journal of Work, Environment & Health, обнаружил повышение риска сердечно-сосудистых заболеваний на 50%, связанных с высоким уровнем стресса на работе.
Астма
Многие исследования показали, что стресс может усугубить астму. Некоторые данные свидетельствуют о том, что хронический стресс у родителей может даже увеличить риск развития астмы у их детей.
Депрессия и другие психические заболевания
При стрессе выбрасывается несколько нейромедиаторов в головном мозге, таких как серотонин, дофамин и норадреналин, которые, негативно влияют на настроение, аппетит, сон и либидо. Однако профессор неврологии из Мичиганского университета Худа Акил утверждает, что за последнее десятилетие исследователи переоценили роль стресса в депрессии и здоровье мозга, тем не менее стресс может создавать дополнительный негативный фон.
Заболевания желудочно-кишечного тракта
В течение 50 лет ученые приписывали развитие язвы желудка стрессу. Затем в 1983 году австралийские исследователи Робин Уоррен и Барри Маршалл обнаружили, что язвы на самом деле вызваны бактериями H. pylori. Но хронический стресс влияет на иммунную систему, из-за чего защитные силы желудка ослабевают и вредные бактерии начинаю усиленно размножаться. Если с язвой желудка учёные до конца не определились, то в одном они точно сходятся, что стресс может быть критическим фактором для развития синдрома раздраженного кишечника, несварения желудка, изжоги, язвенного колита и болезни Крона, которые характеризуются хроническим воспалением.
Аутоиммунные заболевания
Шведское общепопуляционное исследование, опубликованное в июньском выпуске JAMA за 2018 год, показало, что у пациентов со стрессовым расстройством чаще развивается аутоиммунное расстройство, такие как ревматоидный артрит, волчанка, псориаз (9 на 1000 пациентов в год по сравнению с 6 на 1000 среди тех, у кого нет стрессовых расстройств).
Бессонница
Исследование APA 2013 года по стрессу и сну выявило взаимосвязи в обоих направлениях (влияние стресса на сон и отсутсвие сна на повышение уровня стресса). 43 процента из почти 2000 опрошенных взрослых сообщили, что стресс заставлял их бодрствовать по ночам, по крайней мере, один раз за последний месяц. 21 процент опрошенных сообщили о том, что чувствуют себя более напряженными, когда не высыпаются. Нарушение сна — это дополнительный риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и психических расстройств.
Увеличение веса и ожирение
Во время стресса повышается тяга к высокалорийным продуктам из-за чего вес быстро набирается. Но есть и другая сторона. Реакция на стресс приводит к повышению уровня инсулина и снижению окисления жира, двойному процессу, который способствует накоплению лишней жировой ткани, что в дальнейшем может привести к развитию сахарного диабета 2 типа.
Частая простуда
Стресс приводит к снижению иммунной функции, что может сделать вас более восприимчивыми к инфекционным заболеваниям, таким как простуда. Данные, представленные в основном докладе Международного конгресса поведенческой медицины 2004 года и опубликованные в The New England Journal of Medicine, показали, что участники, которые страдали от большего общего стресса, действительно с большей вероятностью заражались вирусом и заболевали простудой.
Хроническая боль
Некоторые хронические болевые состояния, такие как мигрень и боль в пояснице, могут быть вызваны или усугублены напряжением мышц тела.
Медленное заживление ран
Новые исследования показывают, что избыток кортизола замедляет заживление ран и снижает эффективность вакцин у пожилых людей.
Также еще: