Как стресс приводит к инсульту: объяснил врач-кардиолог

Все намного серьезнее, чем вы думали.
Как стресс приводит к инсульту: объяснил врач-кардиолог 
pexels.com

Покажите человека, который никогда не переживает — такого не найдется. Однако следует различать кратковременный выброс кортизола и хронический стресс. Кардиолог Ярослав Ашихмин в разговоре с радио Sputnik рассказал, как влияет на организм состояние стресса, которое сохраняется много дней подряд.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

По словам специалиста, длительное воздействие даже не острого стресса негативно сказывается на сердечно-сосудистой, нервной и иммунной системах. «Раньше думали, что только острый стресс опасен для сердца. Но сейчас мы понимаем, что хронический стресс катастрофически влияет на здоровье», — предупредил специалист.

  • Хронический стресс повышает артериальное давление и провоцирует развитие гипертонии. «Мы плохо приспособлены к жизни в условиях продолжительного стресса. Мы лучше переносим острый стресс с последующими периодами отдыха», — отметил кардиолог.
  • В свою очередь, повышенное давление может привести к нарушениям кровообращения, а также инфаркту или инсульту.
  • От повышенного давления страдает и мозг: ухудшается память и происходит снижение мыслительной активности.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Как избежать развития гипертонии?

Врач-кардиолог советует внимательно следить за артериальным давлением: показатели 135/85 сигнализируют о проблеме.

Показатели давления при гипертонии

140/90 — гипертония в легкой степени

160/110 — тяжелая гипертония

  • Следить за весом: большому телу требуется больше крови, чтобы снабжать себя кислородом, однако в этот момент сердечно-сосудистая система испытывает перегрузки.
  • Не курить: никотиновые смолы разрушают эндотелий, в результате чего образуются тромбы.
  • Есть больше рыбы и продуктов, богатых калием: в идеале рыбу следует есть 3-4 раза в неделю: полиненасыщенные жирные кислоты увеличивают количество полезного холестерина в крови, а калий, в свою очередь, помогает выводить из организма лишнюю соль.

Почему давление постоянно меняется?

У обычного человека артериальное давление может меняться из-за положения тела, интенсивности физической активности, внешней температуры и даже эмоционального фона. Давление автоматически повышается при любых нагрузках.