В положении на спине храп и риск остановки дыхания во сне кратно увеличиваются. Аденоиды, небный язычок и другие структуры спадают все больше, сужая просвет глотки и создавая сопротивление вдыхаемому воздуху.
Сон на спине может быть смертельным: как правильно спать при храпе
Это положение может быть опасно для людей, которые храпят во сне. В некоторых случаях это может привести к риску остановки дыхания.
Unsplash
Удачные положения во время сна при храпе:
- Сон на боку. При таком положении создается минимальное сопротивление дыханию.
- Сон на животе. При таком положении тела гравитация смещает мягкие структуры глотки вперед, уменьшая препятствие для дыхания.
Но с другой стороны, при такой позе страдает шейный отдел позвоночника. Может возникнуть сдавливание в области артерий, что ухудшит кровоснабжение мозга.
Основные причины храпа:
- лишний вес;
- привычка спать на спине;
- физическое переутомление;
- возрастные изменения в структуре лор-органов;
- врожденные особенности строения гортани.
Загружаем