6 признаков негативного влияния кофе на организм: проверьте, не много ли вы его пьете

От кофеина тоже развивается зависимость, и она отнюдь не идет нам на пользу. Как понять, что пора сделать перерыв или вовсе отказаться от кофе?
6 признаков негативного влияния кофе на организм: проверьте, не много ли вы его пьете
Unsplash
Подробности читайте в нашем материале.
Содержание статьи
Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.

Трясутся руки

Даже малейший намек на тремор в кистях рук — знак того, что нервная система на грани. Американцы ставят диагноз «синдром хронической усталости» людям, которые не способны прожить без трех чашек кофе в день.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Не можете найти замену кофе

Пробовали заменять кофе черным шоколадом, всеми видами пуэров и матэ? Значит, у вас есть повод его заменять. Врачи говорят так: если что-то создает дискомфорт, нужно от этого отказаться. Если вы не представляете своего утра без чашки кофе и внюхиваетесь в каждую крупицу молотых зерен — высока вероятность зависимости. Слабо бросить?

Вы перестали заниматься кардио

Одна чашка кофе в среднем поднимает пульс на 15–20 ударов в минуту. Если ваш максимальный сердечный ритм для кардиоупражнений — 180 ударов в минуту, то ваш рабочий ритм — около 160. Когда вы выпиваете кофе, то уже в состоянии покоя разгоняетесь почти как при разминке. Если чувствуете, что тебе по какой-то причине не хочется выполнять кардионагрузки, вполне вероятно, что вы пьете слишком много кофе.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Потемнели зубы

Кофе не только красит зубы, но и вымывает из них кальций, разрушая эмаль. Что выбираете: устоять перед чашечкой кофе или тратить сотни тысяч рублей на стоматологию через 10 лет? Выбирайте то, что вам по зубам.

Изжога и другие проблемы с желудком

Кофе, особенно черный — это высококислотный напиток, который раздражает стенки желудка и пищевод. Если вы хоть раз испытывали нечто подобное изжоге, лучше пейте кофе с молоком в соотношении 0:1.

Депрессия

У вас есть признаки излишнего беспокойства? Думаете обо всем на свете с негативным уклоном? Слишком много переживаете о том, о чем никто даже не задумывается? Пока бодрящий эффект черного напитка не вызвал у вас агрессию и отчуждение, переходите на минералку.