Каковы признаки дефицита магния и при чем здесь коронавирус?

Одна из функций магния — помогать нашему мозгу расслабляться. Если же этого элемента недостаточно, мы все время напряжены, хуже переносим стресс и, конечно же, плохо спим. А еще при дефиците магния развивается синдром беспокойных ног: судороги нижних конечностей, которые происходят на грани засыпания и мешают заснуть снова и снова.

Да, магний помогает в том числе и функции пищеварения, а если его недостаточно, непереваренная пища возвращается обратно в пищевод, а мы испытываем неприятное чувство жжения. Если изжога стала вас мучить чаще, проверьте уровень магния!

Магний критически важен для нормальной работы нервной системы, если же его недостаточно, мы плохо переносим стресс, становимся более раздражительными или наоборот, легче впадаем в апатию.

Магний отвечает за способность организма расслабится — в том числе это касается и пищеварительного тракта. Конечно, у запоров может быть множество причин, но если к невозможности сходить в туалет добавляются другие признаки, описанные выше, стоит проверить уровень магния.

Если нам не хватает магния, кровеносные сосуды слишком быстро расширяются и сужаются, что приводит к развитию очень сильных головных болей, как правило, локализованных в какой-то одной части головы. Мигрень — это опасное состояние, требующее регулярного наблюдения у невролога, но если боли появились недавно, стоит проверить, достаточно ли магния вы получаете.

Дефицит магния может оказывать на организм такое же действие, как и перенесенная коронавирусная инфекция. Об этом свидетельствует совместный аналитический обзор, подготовленный специалистами из Италии и Франции и опубликованный в сентябре 2020 года. Как дефицит магния, COVID-19 повышает свертываемость крови, увеличивая тем самым риск инсульта и инфаркта, повреждает внутренние стенки сосудов. Авторы исследования обратили внимание на то, что перенесенный коронавирус и дефицит магния в итоге воздействуют на клетки нашего тела схожим образом. В числе прочего магний контролирует обмен кальция. Так, при дефиците магния в клетке становится больше кальция, что в итоге нарушает работу тех органов, в клетках которых нарушается баланс кальция. Особенно страдают клетки мозга, нервные клетки, клетки печени и сосудов.

У людей, перенесших коронавирус, также повышался уровень кальция в клетках, что приводило к разного рода тяжелым осложнениям. Авторы исследования полагают, что прием магния во время коронавируса или после выздоровления может помочь наладить баланс кальция и его обмен.