Что случится с телом мужчины, если каждый день он будет есть только овощи и фрукты?
У полезной диеты есть свои недостатки.
pexels.com
Овощи и фрукты очень полезны для организма мужчины: они содержат массу витаминов, клетчатки и микроэлементов. Кроме того, во фруктах и овощах минимальный уровень жиров, потому их часто включают в различные диеты.
Диета из овощей и фруктов пойдет во вред
Несмотря на все эти плюсы, в овощах и фруктах почти отсутствует необходимый для мужского организма белок. Его можно получить, например, из мяса или рыбы. Поэтому использование популярных диет из одних овощей и фруктов — серьезный риск. Такие программы помогают похудеть, но также могут нанести вред здоровью — и он выразится не только в потерянных вместе с жиром мышцах (им очень нужен белок).
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Что случится с телом, если есть только овощи и фрукты?
-
Нехватка витаминов и минералов, которые имеются, например, в мясе и молоке. Это витамины группы В, а также калий, кальций и цинк. Кроме того, вы будете испытывать дефицит белка, что скажется на тренировочных результатах.
-
Нехватка витамина D, которая чревата развитием болезней костей.
-
Нехватка полезных аминокислот, которые требуются для поддержания работы сердца, мозга и глазного аппарата. Снижение мозговой активности, частая слабость;
-
Анемия и сильное снижение уровня гемоглобина в крови;
-
Проблемы с ЖКТ: частые запоры или диарея. Связано это с тем, что в сырых продуктах очень много пищевых волокон, трудно усваиваемых кишечником.