Если вы задаетесь вопросом, как долго вы проживете, ответ может быть прямо у вас на руках. По словам доктора Дэвида Синклера, профессора генетики Гарвардской медицинской школы, ваши ногти на самом деле являются явным признаком вашего биологического возраста.
Что форма и внешний вид ваших ногтей могут рассказать о вашем старении?
Регулярно делать маникюр не обязательно, а вот некоторые добавки и витамины принимать просто необходимо.
Freepik
Содержание
«Скорость роста ваших ногтей — действительно хороший индикатор того, как вы стареете или не стареете», — недавно сказал доктор Синклер в своем подкасте Lifespan .
Почему ногти могут быть фактором старения?
Синклер сослался на исследование 1979 года , в котором ученые прикрепили крошечные измерительные ленты к 271 человеку и следили за ростом их ногтей в течение нескольких лет. Они обнаружили, что скорость роста ногтей снижается примерно на 0,5% в год, начиная с 30 лет.
Это говорит о том, что скорость роста ногтей может служить простым, неинвазивным индикатором биологического старения, определяемого как «старость организма» на основе эффективности ваших клеток и тканей, которые отличается от вашего хронологического возраста.
Если вы заметили, что вам приходится стричь ногти чаще, чем вашим сверстникам, это может быть признаком того, что у вас все в порядке с биологическим возрастом. Естественно, что ногти растут медленнее и становятся более ломкими или желтоватыми по мере того, как вы становитесь старше.
Форма ногтей может быть признаком заболевания
В некоторых случаях изменения в ногтях могут быть признаком скрытой проблемы со здоровьем.
Например, белые или бледные ногти могут быть признаком анемии, заболевания печени, сердечной недостаточности или недоедания. Желтые ногти могут быть признаком грибковых инфекций, диабета или заболевания щитовидной железы.
И хотя вертикальные борозды являются распространенным признаком старения, бороздчатые ногти также могут быть вызваны дефицитом питательных веществ или аутоиммунными заболеваниями, такими как ревматоидный артрит. А утолщение концов ногтей — состояние, при котором ногти становятся изогнутыми и толстыми — может указывать на заболевание легких, воспалительное заболевание кишечника, сердечно-сосудистое заболевание или проблемы с печенью.
Ломкость ногтей
Доктор Мэри Стивенсон, дерматолог-хирург в Нью-Йоркском университете Лангоне, уверена, что ломкость ногтей может быть вызвана несколькими факторами. Одним из них является недостаточное количество белка в вашем рационе, что приведет к снижению содержания кератина, белка, из которого состоят наши ногти. Дефицит витамина B и железа также может отразиться на ваших ногтях.
Мытье рук, использование абразивных чистящих средств, таких как средства для мытья посуды также могут привести к ослаблению ногтей.
Рекомендации по уходу
Стивенсон также дала несколько советов, как следить за здоровьем своих ногтей.
- Во-первых, она также предостерегла от обрезания кутикулы во время маникюра. «Нам нужны наши кутикулы. Отодвигая их и удаляя, мы отделяем уплотнение, которое они создают на нашем ногте, чтобы не допустить проникновения бактерий и грибков», — сказала она.
- Также врач заявила, что следует давать ногтям «дышать», а вот делать маникюр не обязательно – использование ацетона может истончить ногти.
- Напоследок доктор рекомендовала биотин и железо для укрепления и удлинения ногтей, но отметила, что для того, чтобы увидеть результат, потребуются месяцы приема добавок.