РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Чем опасен недостаток железа в организме человека

Если вас мучают головные боли, ухудшилась память, то причина может скрываться в недостатке железа. 
Чем опасен недостаток железа в организме человека
Unsplash
Железо — один из важнейших микроэлементов для организма. Оно входит в состав многих ферментов и белков, которые избавляют наш организм от токсинов и превращают калории в энергию.

Дефицит железа может появиться из-за несбалансированной диеты. Повысить уровень железа в организме поможет включение в рацион мяса, печени, чечевицы, шпината, граната, яблок и кураги.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Из общего количества железа, которое поступило в организм, всасывается только 10%.

В случае долгого не восполнения уровня железа у человека могут развиться анемия, одышка, рассеянность, тахикардия.

8 признаков, что в организме не хватает железа:

  • кожа цвета «кофе с молоком»;
  • уголки рта опускаются;
  • ломкие ногти;
  • тусклые волосы;
  • мышечная слабость;
  • изменения в обонянии (резко может понравиться запах краски или ацетона);
  • желание съесть мел или глину.

Чем грозит недостаток железа?

  • Нарушения в работе сердечно-сосудистой системы;
  • Снижение мышечного тонуса;
  • Задержка физического и умственного развития;
  • Снижение интеллекта, ухудшение памяти и концентрации внимания;
  • Нарушение работы иммунной системы;
  • Снижение аппетита;
  • Бледная кожа, слоящиеся ногти;
  • Перепады настроения. 
Еще по теме:
Загрузка статьи...