О пользе фруктов спорить не приходится, однако злоупотреблять ими не стоит, особенно самыми калорийными из них. Врач-терапевт, диетолог, доктор медицинских наук Маргарита Королева в беседе с «Москвой 24» рассказала, в каких фруктах больше всего калорий.
Диетолог назвала самые калорийные фрукты: проверьте ваш рацион
От них лучше отказаться во время диеты.
unsplash.com
Самые калорийные фрукты
По словам специалиста, это виноград и банан. Она объяснила, что калорийность фруктов определяется количеством сахара в их составе, и самый высокий показатель здесь у винограда и банана.
Кроме того, фрукты с высоким гликемическим индексом поднимают сахар в крови, заставляют поджелудочную железу напряженно вырабатывать инсулин. Если же у человека уже есть метаболические проблемы это будет дополнительная нагрузка на нее и ухудшение имеющихся заболеваний, уточнила врач.
Главное — не злоупотреблять
Эксперт не советовала на постоянной основе употреблять виноград и бананы людям с избыточной массой тела и тем, кто склонен к полноте. Кроме того, добавила Королева, не следует увлекаться ими и при метаболических нарушениях, инсулинорезистентности и сахарном диабете.
«Пробовать их можно, но переедать точно не стоит. Лучше отдать предпочтение другим фруктам, в которых меньше сахара», — отметила она.
Вообще в любом случае питание должно быть разнообразным, в том числе в нем должно быть много различных фруктов.