Полет на самолете – это не только волнительное предвкушение путешествия, но и определенная нагрузка на организм. Чтобы перелет прошел максимально комфортно, важно правильно к нему подготовиться.
Как не испортить отдых: какие продукты лучше не есть перед полетом
Предполетная диета: что не стоит есть перед вылетом, чтобы избежать неприятных ощущений?
Unsplash
Доктор медицинских наук, президент ассоциации врачей авиационной медицины Ольга Верба рассказала изданию «Газета.Ru», как правильно питаться перед полетом, чтобы он прошел без проблем со здоровьем.
Один из важных аспектов – это питание. Врач советует избегать продуктов, которые могут вызвать повышенное газообразование. В условиях перепада давления в самолете это может привести к неприятным ощущениям и даже болям в животе. Поэтому перед полетом лучше отказаться от газированных напитков, капусты, бобовых и некоторых видов овощей, а лучшим выбором перед полетом станет легкая пища.
«Из-за разницы давления газообразные вещества могут вызывать так называемый воздушный метеоризм. Это в целом может значительно влиять на самочувствие, а если к этому добавить еще и выход газов из продуктов, которые вы съели, то самочувствие может ухудшиться», — пояснила Ольга Верба.
Не менее важно, по словам врача, поддерживать водный баланс. Верба рекомендует пить чистую негазированную воду из расчета один стакан на час полета. Однако переусердствовать тоже не стоит, поскольку избыток жидкости может привести к отекам. Поэтому от соленой пищи перед полетом тоже лучше отказаться.
Помимо питания, специалист также обратила внимание на важность хорошего сна перед полетом. Усталость может усилить стресс, который и так часто сопровождает авиаперелеты. Поэтому хороший отдых поможет перенести полет намного легче.
Ранее пилот американской авиакомпании назвал напитки и блюда, которых лучше избегать на борту самолета. Первое, от чего следует отказаться на борту самолета — это выпивка. По словам летчика, алкоголь на большой высоте способен спровоцировать сильное обезвоживание, а также чувство сонливости и усталости после приземления.
Также в «черный список» попал кофе, который разносят на борту. По словам пилота, употребление кофеина также чревато обезвоживанием, от которого наш организм и так страдает при перелетах. Кроме того, вода в баках, из которых разливаются горячие напитки, далеко не всегда может оказаться достаточно чистой.
Наконец, не рекомендуется употреблять и газированные напитки. Они могут вызвать вздутие живота и метеоризм, что чревато лишним дискомфортом на борту пассажирского лайнера. Особенно опасно пить газировку во время набора высоты или снижения.