Привычка вставать по ночам и отправляться к холодильнику, которую многие считают безобидным «ночным дожором», на самом деле может быть признаком серьезного расстройства пищевого поведения.
Чем опасны ночные перекусы: врач-психиатр рассказала, почему прием пищи ночью считается отклонением
Если вы регулярно просыпаетесь ночью с желанием перекусить, это может быть не просто плохой привычкой, а симптомом расстройства.
Freepik
Как пояснила RT психиатр-психотерапевт, кандидат медицинских наук и специалист в области эндокринной психосоматики Национального медицинского исследовательского центра эндокринологии Минздрава России Татьяна Зеленкова-Захарчук, любой регулярный прием пищи в ночное время является отклонением от нормы.
По словам специалиста, в здоровом состоянии физиологические процессы человека настроены на отдых в ночное время, а не на переваривание пищи. Наши биологические часы предполагают, что ночью организм должен восстанавливаться. Поэтому, когда ночные перекусы становятся систематическими, речь может идти о конкретном диагнозе — синдроме ночной еды (NES – Night Eating Syndrome).
«Главные признаки болезни: человек просыпается ночью и ест, делая это регулярно — не менее двух раз в неделю», — пояснила Татьяна Зеленкова-Захарчук.
Врач добавила, что часто такие эпизоды тесно связаны с проблемами со сном. Человек может просыпаться среди ночи и испытывать непреодолимое желание поесть, при этом он не может снова уснуть, пока не удовлетворит эту потребность.
Синдром ночной еды чаще всего диагностируется у людей в возрасте от 20 до 40 лет, однако он может проявляться и в более раннем возрасте, включая подростков и даже детей. По оценкам экспертов, от этого расстройства страдает около 1,5% населения.
«Эта цифра может показаться небольшой, но на самом деле она превышает распространенность таких широко известных нарушений пищевого поведения, как нервная анорексия или булимия», — отметила специалист.
Одна из ключевых проблем, связанных с синдромом ночной еды, заключается в том, что многие люди не воспринимают такое поведение как медицинскую проблему. Они могут годами жить с этим нарушением, списывая ночные перекусы на стресс, бессонницу или просто на особенность своего организма.
Тем не менее, подобные расстройства пищевого поведения требуют внимания специалистов и соответствующего лечения, так как игнорирование синдрома ночной еды может иметь серьезные последствия для здоровья.
Регулярное потребление пищи ночью нарушает циркадные ритмы, сбивает работу эндокринной системы и может способствовать набору лишнего веса, развитию ожирения и связанных с ним метаболических нарушений, таких как сахарный диабет 2-го типа.
Кроме того, постоянные ночные пробуждения и приемы пищи серьезно снижают качество сна, что, в свою очередь, приводит к дневной сонливости, снижению концентрации внимания и общей работоспособности.
«В долгосрочной перспективе это расстройство способно привести к развитию хронических заболеваний и значительно ухудшить общее качество жизни человека», — заключила психиатр-психотерапевт.