РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Какое количество яблок можно съедать в день?

И можно ли есть червивые плоды
Какое количество яблок можно съедать в день?
unsplash.com

Диетолог Римма Мойсенко рассказала, сколько яблок можно съедать в день, а кому эти плоды противопоказаны.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

«Здоровому человеку пользу принесут два средних яблока в день (примерно 300 граммов),» — говорит диетолог. Стоит отметить, что эти фрукты являются отличным источником антиоксидантов, клетчатки, воды и ряда питательных веществ . Многие полезные компоненты яблок могут способствовать сытости и снижению потребления калорий. Включение этого фрукта в здоровую и хорошо сбалансированную диету может помочь в поддержании здорового веса.

youtube
Нажми и смотри
Нажми и смотри

Однако людям с больной поджелудочной железой и кишечником не рекомендуется включать в рацион свежие яблоки — только в печеном виде. Выбирать можно «и красные, и зеленые, и желтые яблоки» — содержание витаминов и микроэлементов в них практически одинаковое. 

Также эксперт не рекомендует выбрасывать червивые яблоки: такие плоды следует промыть и избавиться от подпорченной части с помощью ножа. 

Еще по теме: 
Загрузка статьи...