Продукты с высоким содержанием жира или клетчатки могут помочь вам почувствовать себя более сытым после еды. Отчасти это связано с тем, что жир и клетчатка замедляют выход пищи из желудка. Это способствует большему чувству насыщения и может означать, что вы будете дольше переваривать еду между приемами пищи и, возможно, даже употребите меньше калорий в целом.
Найдите этот экзот в отделе «Овощи и фрукты»: почему вам стоит регулярно есть авокадо
Этот фрукт богат необходимыми организму витаминами и микроэлементами.
unsplash.com
Авокадо помогает дольше чувствовать себя сытым
Помогает худеть
С другой стороны, пищевые волокна, содержащиеся в растительных продуктах, также замедляют переваривание еды в желудочно-кишечном тракте, что способствует большему насыщению. Авокадо богато как жирами, так и клетчаткой, а это значит, что оно способно оказывать сильное влияние на чувство сытости.
Читайте также: