Многие отказываются от молока на диете. Но потребление молока помогает регулировать аппетит и удержать вес в нужном диапазоне. Прежде всего это связано с белком. Высокое содержание белка помогает чувствовать себя сытым в течение более длительного периода времени, что может предотвратить переедание. Помимо цельного молока, многие молочные продукты также способны хорошо насыщать, имея при этом сравнительно невысокий калораж.
Можно ли пить молоко на диете?
Спорный, но богатый белком продукт.
unsplash.com