Для начала определимся, о каких соках идет речь. Если о пакетированных магазинных, то в них содержится большое количество сахара, возможны красители, консерванты и т.д.
По какой причине не стоит заменять обычную воду в рационе соками и морсами?
Иной раз так хочется вместо пресной воды отхватить глоток сладкого и вкусного сока... Но в этом и кроется ответ на вопрос.
Unsplash
То есть, такие напитки не приносят организму никакой пользы, и если вы стараетесь придерживаться принципов здорового питания или соблюдаете диету, то они вам категорически не подходят, особенно, для ежедневного употребления из-за содержания дополнительных калорий.
Если мы говорим о натуральных соках, то они безусловно полезны для здоровья, хотя содержат фруктозу и сахарозу, следовательно они калорийны.
При этом далеко не каждый может употреблять соки нон-стоп, чтобы восполнить запас жидкости, так как свежевыжатые соки оказывают влияние на пищеварение и на состояние зубной эмали.
Поэтому соки употребляются с утра по 1-2 стакана. Да и в принципе соки – это, конечно же, не вода, а жидкая еда, на переваривание которой организм тратит силы, получая питательные вещества.
Загружаем