Регулярный пропуск ужина приводит к ухудшению качества сна. Если последний прием пищи был в обед, то организму просто не будет хватать необходимых питательных веществ и самих калорий.
Что будет с организмом, если вы пропустите ужин?
Кстати, ужин (в отличие от завтрака) пропускают реже всего. Кажется, что такая привычка пойдет только на пользу фигуре. Однако все не так просто.
freepik.com
В результате вы не сможете погрузиться в глубокий качественный сон и проснетесь наутро разбитым. Кроме того, пропуская ужин, вы рискуете сорваться и утолить голод быстрыми углеводами и всем тем, что попадется вам в холодильнике. В первую очередь вас потянет на сладкое и жирное, ведь именно эта калорийная пища дает быструю энергию и помогает вырабатываться серотонину и мелатонину.
Голод также влияет на эмоциональное состояние человека. Не хотите ложиться спать раздраженным и злым? Тогда лучше поужинайте.