Зухра Павлова, врач-эндокринолог, кандидат медицинских наук, старший научный сотрудник факультета фундаментальной медицины МГУ, рассказала, почему орехи не подходят для перекуса.
Почему орехи не подходят для здорового перекуса?
Лучше рассмотреть другие варианты, если вы на диете.
freepik.com
Почему орехи вредны в качестве перекуса?
«Чтобы получить все необходимое из орехов — микроэлементы, растительные жиры и так далее, достаточно съесть буквально несколько штук. Порция грецких орехов — это всего пара штук, пекана или бразильского ореха — одна штука, миндаля, фундука или кешью — 6-7 штук», — отметила Павлова.
Однако люди редко ограничиваются парой орехов, а съедают целую горсть. При этом врач отмечает, что орехи очень калорийны, а употребление их в большом количестве может привести к ожирению. Поэтому лучше не воспринимать орехи полноценным перекусом, ведь он должен быть более объемным и сбалансированным по составу.