Король фруктов: ешьте его каждый день, чтобы продлить жизнь на 5 лет
Чем полезны яблоки?
«Яблоко — это король фруктов. Любые органы и ткани нашего организма его безумно любят. Яблоко содержит тартроновую кислоту, которая очень плодотворно работает на нормализацию углеводного обмена», — объяснила врач.
Специалист считает, что достаточно съедать по одному яблоку в день, чтобы продлить жизнь минимум на пять лет. По словам Лазуренко, нужно выбрать тот сорт яблок, который вам придется по вкусу
Какие полезные вещества содержатся в яблоках?
В яблоках содержатся витамины A, С, В1, В2, РР и Е, а также магний, фосфор, йод, железо, селен, калий, кальций и цинк. В совокупности они придают человеку жизненных сил, помогают справляться со стрессовыми ситуациями, улучшают работу мозга и укрепляют сердечно-сосудистую систему.
При этом у яблок достаточно невысокая калорийность, если употреблять их в свежем или даже запеченном виде. В плодах нет жиров, зато есть углеводы, которые могут на какое-то время дать чувство сытости. Но вот сушеными яблоками увлекаться не стоит, так как у них повышенная калорийность.
.