«Ненавижу овощи и обожаю сливочное масло»: необычная диета Беара Гриллса, которая заставит вас пересмотреть свой рацион
Любит голодать и ненавидит завтракать
Первый прием пищи Беара Гриллса приходится на 11-12 часов дня — «завтрак проходит мимо меня», — уточняет мужчина в интервью для британского GQ. Гриллс — настоящий фанат голодовок: он несколько лет придерживался системы 16/8, согласно которой человек голодает 16 часов в сутки, а остальные 8 — ест. Однако Беар понимал, что ему нужно «топливо» для тренировок, поэтому начал постепенно уходить от веганства и отдавать предпочтение стейкам.
Почему Беар Гриллс практически не ест овощи?
Многие годы путешественник придерживался веганского образа жизни. После перенесенного COVID-19 Гриллс увеличил дозу клетчатки и овощей в своем рационе (витамины же!), однако заработал проблемы с почками: «Чем больше я читал про пользу овощей, тем больше убеждался, что мне это не подходит».
Теперь обед Гриллса состоит из мяса, яиц, молочных продуктов (много-много масла!) и фруктов. Еще путешественник ест печень практически каждый день. После смены рациона Беар наконец почувствовал прилив сил: «Этого мне не хватало».
Любимые блюда Беара Гриллса
Теперь вместо салата путешественник готовит яичницу, смешивает греческий йогурт с медом и ягодами, ест сладкие фрукты, печень и, конечно, стейки. На перекус Гриллс теперь берет не батончики из мюслей, а вяленое мясо.
Как тренируется британский телеведущий?
В 48 лет Гриллсу удается сохранять отличную форму. Мужчина признается, что в молодости мог отжаться и подтянуться меньшее количество раз, чем сейчас. Возможно, весь секрет скрывается в стейках?
- Сейчас Гриллс почти не бегает, но закрывает часть кардио игрой в теннис.
- Также он проводит силовые тренировки 3 раза в неделю по 30-40 минут.
- Занимается йогой 1 раз в неделю, но каждый день начинает с 15-минутной растяжки.
Гриллс уже год как придерживается стандартной программы, которая помогает ему подготовиться к тренировке:
- 25 подтягиваний;
- 50 отжиманий;
- 75-100 приседаний.
Еще по теме: