Мы много раз слышали, что во время еды лучше держать рот на замке. Но врач-эндокринолог Мария Калошина считает, что неспешный прием пищи с неторопливыми разговорами за столом сделает трапезу более полезной, избавит желудок от излишнего насыщения и приведет к снижению веса.
Как похудеть без диет? Простой способ для любителей поболтать во время еды
Врачи считают, что общение за столом делает нас стройнее.
freepik.com
По словам врача, разговоры во время приема пищи могут служить профилактикой лишнего веса. «Питаясь медленно, вы съедите намного меньше еды. Дело в том, что мозгу требуется около двадцати минут, чтобы убедиться, что организм насытился. Если же мы едим быстро, мозг не успевает понять, что мы уже сыты, и прием пищи затягивается.
Отвлекаясь на разговор во время еды, делая паузы между блюдами, вы не только получите удовольствие от трапезы, но и насытитесь меньшим количеством пищи, избежите проблем с желудочно-кишечным трактом, будете здоровее и жизнерадостнее», — считает Мария Калошина.
Если мы молчим во время еды, то сосредотачиваемся на приеме пищи. А это позволяет съесть больше и нередко вызывает желание пойти за добавкой. Во время разговоров и неторопливой трапезы вы потребите меньше еды и быстрее насытитесь.