Живот, прощай: всего один продукт в рационе поможет избавиться от лишнего веса
Чем полезен зеленый чай?
Исследование, опубликованное в Canadian Pharmaceutical Journal, что людям, желающим избавиться от лишнего веса, стоит включить в рацион зеленый чай, пишет портал Pronews. Так, чтобы повлиять на обмен веществ, нужно обратить внимание на то, что вы пьете. Если с алкоголем и сладкими напитками, например, соками, газировками, все понятно, то вода и чай при правильном употреблении помогут быстрее избавиться от лишних килограммов.
Дело в том, что зеленый чай богат антиоксидантами и витаминами различных групп. Исследователи решили провести эксперимент, с помощью которого выяснили, что люди, которые пьют зеленый чай с более высокой концентрацией антиоксидантов катехинов и кофеина, быстрее теряли вес. А именно за три месяца испытуемые с подобным рационом потеряли на три фунта больше по сравнению с теми, кто не пил зеленый чай.
Сколько зеленого чая можно пить ежедневно?
Напиток содержит антиоксиданты (катехины), которые в сочетании с кофеином эффективно борются с лишним весом. Так, медики рекомендуют выпивать около четырех чашек каждый день, если нет противопоказаний. Кроме того, в напиток можно добавить лимон, который только ускорит процесс похудения.
Употребление черного чая также пойдет на пользу. Например, в журнале Molecules появились результаты исследования, которое доказало, что люди, которые ежедневно пили три чашки черного чая, теряли не только больше жира, но и заметно уменьшали размеры талии.
Еще по теме: