Диетолог назвал самую опасную часть дня для худеющих
![Диетолог назвал самую опасную часть дня для худеющих Диетолог назвал самую опасную часть дня для худеющих](https://www.mentoday.ru/upload/img_cache/38c/38c3c0560102d721130dc8403cbec4fd_ce_4322x2877x437x402_cropped_510x340.webp)
Самое опасное время для худеющих
Эксперт считает, что вечернее время после работы становится самым податливым периодом для срыва. Человек устал после долгого дня и ему хочется отдохнуть. Если он приходит в дом, где лежит упаковка печенья, то с легкостью может его съесть.
Также это касается неосознанных приемов пищи перед экраном телевизора или смартфона. Диетолог считает, что именно вечером человек стремиться отдохнуть морально и физически, поэтому может ужинать и смотреть фильм или сериал, что неправильно. Как правило, люди едят больше, когда они отвлекаются.
Размер тарелки решает
Маленькая по размеру посуда обманывает мозг и визуально увеличивает размер самой порции. В этом случае снижается риск, что человек задумается положить добавку. Диетолог отмечает, что современные тарелки на восемь сантиметров больше, чем, например, в 40-х года прошлого века.
Так во время диеты человек входит в короткий разгрузочный период и не держит организм в постоянном стрессе. Поэтому два дня с сокращенной нормой калорий следует разделить, чтобы они не следовали друг за другом: например, разгрузку можно устраивать по понедельникам и четвергам.