Какая польза от регулярного употребления гранатового сока
Действительно ли он так полезен, и как часто можно его пить, разобрался «Доктор Питер» совместно с врачом-нефрологом, терапевтом сети клиник Столица Ольгой Бердниковой.
Как понять, сколько сока можно пить именно вам?
В некоторых статьях можно увидеть рекомендации пить сок каждый день, чтобы поправить здоровье и улучшить общее состояние. Однако не нужно бездумно следовать этим советам. Для начала лучше проконсультироваться со специалистом, узнать, нет ли у вас противопоказаний к употреблению напитка. А также выяснить, какой объем сока можно выпивать ежедневно именно вам, так как это количество меняется в зависимости от возраста, пола, особенностей состояния здоровья и даже принимаемых препаратов рекомендации строятся индивидуально.
Чем полезен гранат?
Борется с раком
О полезных свойствах граната слышали многие, но мало кто знает, что этот фрукт или же его сок эффективны в борьбе с онкологией. В первую очередь ученые выделяют эффективность этого фрукта в борьбе с опухолями:
- молочной железы;
- простаты;
- кишечника.
Дело в том, что в гранате и в его соке содержится эллаговая кислота. Она препятствует делен раковых клеток в организме и вызывает апотоз, то есть их естественную гибель.
Замедляет старение
Кроме того, гранат богат уролитином А. Это природное вещество влияет на энергетические станции клетки — митохондрии. Стимулируется выработка энергии и ускоряется обновление клеток, благодаря чему как раз активируется процесс замедления старения.
Улучшает состояние сосудов
Также гранатовый сок мощно воздействует на сосуды, а именно может снижать давление. Поэтому гипотоникам следует с осторожностью относиться к этому напитку. Например, для начала можно разбавлять его водой. Если же давление все равно будет снижаться, а состояние ухудшаться, стоит совсем отказаться от напитка.
Сколько гранатового сока можно пить ежедневно?
Все-таки во всем должна быть мера, поэтому пить по стакану в день не стоит. Дело в том, что в гранатовом соке много вяжущих компонентов, а именно танинов. Поэтому злоупотребление этим напитком можно привести к неприятным последствиям.
Полезен ли сок из бутылки?
Больше всего, конечно, полезен гранатовый сок прямого отжима. Магазинный всеми свойствами на уплатного напитка не обладает. Так, в процессе переработки, стерилизации и хранения они утрачивают большую часть своей пользы, неизменным остается только вкус.
Еще по теме: