6 причин попробовать отказаться от кофе на 2 недели
Организм будет лучше усваивать железо
Ежедневное употребление кофе может нарушать желудочную секрецию, например, танин в кофейном напитке препятствует усвоению железа — правда, это касается лишь небольшого процента железа, но людям с дефицитом этого элемента в организме стоит насторожиться.
Сон наладится
Если вы пытаетесь справиться с недосыпом с помощью кофе: напиток может на время улучшить ваши когнитивные способности, но кофе не способен восполнить недостаток сна, от чего человек все равно будет чувствовать себя уставшим.
Настроение улучшится
Кофе приводит в возбуждение и нервную систему: если это накладывается на общую усталость, то человек начинает чаще раздражаться. Если исключить кофе из своего рациона на время, то можно заметить, как стабилизируется ваш эмоциональный фон.
Читайте также: Чем полезен кофе для мозга?
Повысится либидо
Употребление кофе влияет на работу щитовидной железы, которая, в свою очередь, отвечает за обмен веществ и выработку гормонов сексуального влечения. Длительное злоупотребление кофе нарушает гормональный баланс и снижает интенсивность выработки тестостерона. Однако если пить кофе в меру, то это, наоборот, приведет к увеличению концентрации свободного тестостерона у мужчин.
Появятся головные боли
В первое время после отказа от кофе ваш организм будет испытывать недостаток адреналина и дофамина — вместо них будет работать аденозин, гормон, отвечающий за отдых и усталость. Поэтому слезать с «кофейной иглы» следует поэтапно, постепенно сокращая количество кофе в рационе.
Читайте также: Как пить кофе, чтобы жить долго?
Вес может увеличиться
Кофе обладает способностью подавлять аппетит, и резкий отказ от кофе может привести к неконтролируемому перееданию: так организм попытается восполнить нехватку кофеина сладкими продуктами, повышающими сахар в крови.
Узнайте, что произойдет с организмом, если пить слишком много кофе, а также читайте про то, как кофеин ежедневно влияет на ваше здоровье.