РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Что будет, если есть макароны каждый день?

Этот гарнир можно легко заменить.
Что будет, если есть макароны каждый день?
pexels.com
Если на гарнир вы ежедневно готовите себе макароны, то стоит притормозить: нутрициолог Анастасия Гаврикова рассказала РИА Новости, чем опасна для организма такая привычка.
Содержание статьи

Сами по себе макароны — цельнозерновой источник углеводов, которые необходимы для нормального функционирования организма. Более того, даже в самых обычных макаронах содержится 10-12 граммов белка на 100 граммов.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Однако если вы едите макароны каждый день, то не получаете других нутриентов, которые содержатся в других цельнозерновых продуктах.

Чем заменить макароны?

Эксперт отметила, что обычные макароны из пшеницы можно чередовать с гречкой, рисом, киноа и булгуром. 

Так ли вредны макароны для фигуры?

Если макароны подаются с жирным соусом или жирным мясом, то блюдо априори будет калорийным. Однако это не повод отказываться от этого гарнира — попробуйте изменить подачу и сбалансировать углеводный гарнир белковым нежирным мясом или овощами. 

Чтобы не потеряться и всегда быть на связи, читайте нас в Яндекс.Дзене!

Почему макароны следует съедать сразу?

Эксперты рекомендуют отваривать макароны на один раз, не оставляя этот гарнир до следующего приема пищи. Разогретые макароны теряют свою пользу: крахмал модифицируется и из-за этого плохо переваривается.

Еще по теме:
Загрузка статьи...