Какие продукты очень сильно мешают похудению: проверьте, как часто вы их едите

Дело даже не в калориях, а в клетчатке, которой почти нет в белом хлебе. А ее содержание очень важно, так как именно она помогает быстрее утолить чувство голода. Так, лучше заменить белый хлеб на цельнозерновой, и вскоре вы заметите, что начали быстрее насыщаться, но при этом потреблять меньше калорий.

Чипсы любят многие, несмотря на то, что некоторые диетологи считают их самой вредной едой, хуже сладких газированных напитков или красного мяса. В них также почти нет клетчатки, при этом много жира и, соответственно, калорий.

К тому же соль, которой в них, как правило, очень много, вызывает привыкание и заставляет употреблять продукт все чаще.

Такие закуски кажутся очень удобными и привлекательными, но полезными их точно назвать нельзя. В них много сахара, поэтому лучше заменить их кусочками натуральных фруктов, которые содержат гораздо больше клетчатки и питательных веществ.

Многие считают, что съеденные булочка, круассан или кекс на завтрак не принесут ничего плохого, но это не совсем так. Во-первых, они очень калорийны, а во-вторых, эти калории поступают из не очень полезных ингредиентов: из сахара и масла. То есть калорий в них много, а вот насытиться ими надолго не получится.

Если же вы не хотите отказываться от выпечки, то лучше выберите домашнюю: например, приготовьте кексы с отрубями и банановый хлеб из цельнозерновой муки.

Еще один концентрированный источник сахара, который точно замедлит потерю веса, — конфеты. Их можно заменить небольшой горстью орехов, свежими фруктами или темным шоколадом.

В нем также много сахара и жира, поэтому даже в половине средней порции мороженого содержится около 150 калорий. Конечно, совсем отказываться от лакомства не стоит, можно просто заменить его домашним.

Конечно не все каши можно назвать вредными, а только быстрого приготовления, в которых, как правило, много сахара и, соответственно, «пустых калорий». Поэтому при выборе каши обращайте внимание на состав: в нем должно быть не больше пяти граммов сахара.

Всего один прием пищи, состоящий из чизбургера, средней порции картофеля фри и газировки, может содержать около 1000 калорий, а это намного больше, чем в среднем нужно человеку за один раз. Поэтому от такой еды лучше отказаться совсем или максимально снизить ее потребление.

Как правило, такой десерт тоже сильно вредит фигуре, так как содержит много калорий и жира. Опять же, это относится к покупному печенью, домашнее же можно приготовить из полезных ингредиентов и сильно снизить его вред.

Обработанное мясо, в том числе хот-доги, славится высоким содержанием натрия, жира и калорий. Каждый из этих компонентов замедляет потерю веса. К тому же вместе с сосиской вы съедаете белый хлеб и большое количество вредных приправ.

Они считаются твердыми, так как содержат довольно много насыщенных жиров. Чтобы исключить их из рациона придется отказаться от сливочного масла, красного мяса, выпечки и сала.