Правда ли, что массаж и обертывания помогают похудеть
Массаж помогает похудеть?
Многие считают, что массаж и обертывание — полезные для здоровья процедуры, которые помогают сбросить вес. Но это не так — специалисты считают, что большого влияния на нашу фигуру они не оказывают.
«Массаж и обертывания не сжигают жир, — считает фитнес-тренер Ольга Дерендеева. — Данные процедуры лишь усиливают кровоснабжение в области живота и помогают перераспределению жировых клеток. Но клетки "гуляют" по организму и потом снова откладываются в ненужных местах.
Эти процедуры хороши исключительно в качестве дополнения к физическим нагрузкам. Некоторые массажи и обертывания дают лимфодренажный эффект. С этим стоит быть аккуратным, если есть проблемы в работе лимфы, ведь подобными процедурами можно сделать только хуже».
Лучшие массажи и обертывания для коррекции фигуры
Итак, мы знаем, что массаж и обертывание для похудения не работают, однако скорректировать фигуру все же можно. Но не ждите чудес: вы не потеряете несколько сантиметров объема, а эффект достаточно быстро пройдет.
Магии не существует, а от жира можно избавиться только двумя способами: диета и спорт. Правда, с недавних пор есть еще и липосакция, однако она подойдет не всем, да и килограммы, которые вы потеряли безо всякого труда, очень быстро вернутся снова. И в куда большем объеме.
Но вернемся к теме. Какие массажи и обертывания лучше всего подходят для коррекции фигуры? Есть несколько вариантов.
Антицеллюлитный массаж
Классический вариант, о котором написаны тысячи статей. Работает не так эффективно, как в рекламных проспектах. Килограммов меньше не станет, однако кожа станет более упругой, а несколько миллиметров объема вы потеряете. Хоть и ненадолго.
Обертывания с помощью лечебной глины
О чудодейственных эффектах этого метода также написаны десятки трудов, но ждать чуда не приходится. Разумеется, вы будете чувствовать себя прекрасно после процедуры. Возможно, исчезнет апельсиновая корка, а в в бедрах поубавится миллиметров. Но ненадолго. Без дополнительных действий с вашей стороны, эффект продлится считанные дни (а иногда и часы).
Прессотерапия
Принцип действия похож на тонометр. На вас надевают костюм, в который вкачивают воздух. Давление воздействует на жир, прогревает сосуды и лимфу, вы начинаете худеть. Разумеется, лишь краткосрочно и на словах.
В реальности эффект почти не виден и быстро исчезает, а ваше тело возвращается к прежнему виду. Чудес ждать не стоит, однако сама по себе процедура приятная и безвредная для большинства людей.
Разумеется, список массажей для похудения не ограничивается этими процедурами. Каждый день придумывают что-нибудь новое, обещающее невероятный эффект. Но пока не придумали ничего лучше старой доброй диеты и регулярных тренировок.
Измените питание, чтобы похудеть по-настоящему!
Чудесного способа похудеть нет — вы можете каждый день бегать, но не получить идеальной фигуры. Ведь для этого нужно обязательно пересмотреть рацион и питание. Ведь исследования показывают, что даже без занятий спортом человек способен сбросить десятки килограммов.
Но и здесь чудес ждать не стоит — магических жиросжигающих продуктов не существует. Чтобы похудеть, вам достаточно перейти на здоровый и сбалансированный рацион, ограничив потребление следующих продуктов:
- мучные и кондитерские изделия;
- копчености и консервы;
- фастфуд;
- алкоголь;
- сладкие газированные напитки, пакетированные соки;
- соль и сахар;
- готовые снеки: чипсы, сухарики, орехи в глазури, соленые или сладкие крекеры.
Читайте также: