В январе 2018 года Томас решился пойти в спортзал и похудеть. И хотя многие дают себе такое обещание, у него были веские причины: Томас весил больше 130 кг и страдал от «постоянных болей».
Попрощайтесь с жиром на животе с помощью совета от бодибилдера: он похудел на 45 кг всего за 9 месяцев
Квантел Томас из США преобразился меньше чем за год — на старых фото его не узнать.
Соцсети
У Квантела Томаса был избыточный вес и преддиабетное состояние. Теперь он бодибилдер, который смог сбросить 45 кг и накачать мышцы. Как ему это удалось?
Содержание
Почему американец решился худеть?
Когда Томас посетил врача, тот сообщил, что у него высокий риск развития серьезных заболеваний. «Мне сказали, что у меня преддиабетное состояние», — признался мужчина.
До трансформации Томас имел много лишнего веса
Томас был крупным с детства: набирал вес с восьми лет, а в старших классах играл в американский футбол — там габариты помогали. Но на первом курсе университета у Томаса случился сердечный приступ, из-за которого он бросил спорт. Тогда его вес начал расти — в 18 лет он весил больше 130 кг.
Что помогло ему похудеть?
Томас набирал вес с каждым месяцем, но в начале 2017 году резко изменился. После Нового года он пошел в тренажерный зал и начал заниматься шесть раз в неделю. Он признается, что сделал эти ради личной жизни.
Через месяц Томас уже похудел до 115 кг. В течение десяти месяцев вес снизился до 82 кг — Томас потерял более трети своего веса.
Томас сбросил более трети своего веса благодаря правильному питанию и тренировкам
Как американец накачал мышцы?
Томас не только избавился от жира, но также накачал мышцы с помощью силовых тренировок. Сейчас он жмет лежа 130 кг, тянет становую — до 215 кг. После трансформации Томас весит 92,5 кг, но продолжает набирать массу на тренировках по бодибилдингу.
Он изучает науку о физических упражнениях в колледже и намерен продолжить карьеру личного тренера, чтобы помогать другим людям набрать форму и почувствовать себя лучше.
Томас стал фитнес-тренером и почти каждый день проводит в зале
«Я бы сказал, что трансформация происходит исключительно в голове. Теперь я тренируюсь каждый день, и результаты говорят сами за себя», — говорит Томас.