Исследование под руководством Университета Англия Раскин выявило причины, по которым многие мужчины испытывают трудности с похудением. Во-первых, традиционные диеты часто воспринимаются как слишком ограничительные. Во-вторых, такие вмешательства расцениваются как ориентированные в первую очередь на женщин. Результаты опубликованы в журнале PLOS One. Это первая академическая работа, изучающая мотивацию мужчин к похудению, их личный опыт и наиболее привлекательные для них подходы к снижению веса.
Ограничения и стигма: почему мужчинам бывает сложно похудеть
У ученых есть простые советы, которые помогут добиться успеха.
Magnific
Согласно последним данным Национальной службы здравоохранения Англии, 70% мужчин в стране имеют избыточный вес или страдают ожирением, среди женщин таких 62%. В России ситуация похожая. По данным «Выборочного наблюдения рационов питания населения» Росстата за 2023 год, среди россиян старше 19 лет избыточный вес и ожирение есть у 68,8% мужчин и 57,5% женщин.
Результаты нового исследования подчеркивают необходимость адаптации поддержки в снижении веса к опыту и взглядам мужчин.
Диеты: ограничения и стигма
Исследование показало, что мужчины часто связывают диету с отказом в любимой еде и неохотно соглашаются на подходы, которые, по их мнению, требуют значительных жертв. Один из участников сообщил: «Я думаю, что слово "диета" имеет очень негативный оттенок, потому что как только вы произносите это слово, все автоматически думают об ограничениях, ограничениях и еще раз ограничениях».
Повторяющейся темой во всех фокус-группах было представление о том, что диеты – это преимущественно женское занятие. Участники описывали разговоры о диетах как чаще ассоциирующиеся с женщинами, зачастую через социальные сети и журналы. Большинство добровольцев заявили, что чувствовали бы себя неловко и неуютно, если были бы вынуждены придерживаться диеты.
Продолжение ниже
Видео
Продолжение
Один из собеседников сказал, что диеты стали «частью этой дискуссии, потому что сейчас это давление со стороны социальных сетей. И это присутствует в журналах и тому подобном, тогда как для мужчин это не основная тема разговоров».
Важность поддержки со стороны
Одним из интересных выводов исследования стало даже не то, что мужчины чаще отвергают диету, если она воспринимается как ориентированная на женщин или слишком ограничительная. Важнее, что участники реагировали более позитивно, если такое вмешательство представлялось как соревнование или то, чем они могут заниматься вместе с партнершей.
Ученые пришли к выводу, что поддержка со стороны супруги оказалась ключевым фактором, помогающим мужчине сохранять долгосрочную заинтересованность в снижении веса. Один из добровольцев так и сообщил: «Для меня это была поддержка моей жены. Без нее я бы этого не сделал». Кроме того, многие участники заявили, что изменения в рационе были в значительной степени инициированы их партнершами, которых они считали более осведомленными и опытными в вопросах диет.
Новый взгляд на похудение
Исследователи предполагают, что программы, разработанные специально для мужчин, могут быть более эффективными, если будут сосредоточены на видимом прогрессе и элементах вызова или соревнования, а не на традиционных диетических рекомендациях. Кроме того, они могут включать занятия спортом и другие виды физической активности.
Соавтор исследования Джастин Робертс, профессор физиологии питания в Университете Англия Раскин, рассказал: «Ожирение – серьезная проблема общественного здравоохранения, поэтому мы хотели оценить восприятие и опыт взрослых мужчин в отношении инициатив по снижению веса, а также понять механизмы поддержки для достижения цели по снижению веса».
По словам ученого, для успеха следует избегать слов «диета» или «соблюдение диеты». Он предлагает рассматривать снижение веса как позитивный личный вызов. Кроме того, Робертс еще раз подчеркнул важность поддержки со стороны партнеров.
Загружаем