46-летняя мать двоих детей Давиния Тейлор говорит: «Мы так радуемся первому солнцу, что просто сходим с ума. Теперь наступил сентябрь, и мы лежим на полу, чувствуя себя хуже, чем когда-либо. И готовы заползти под одеяло до сезона рождественских вечеринок».
Набрали лишний вес летом? Вот лайфхак от эксперта, как похудеть всего за 2 недели
Эксперт по похудению Давиния Тейлор предупреждает, что летние каникулы часто приводят к тому, что мы набираем больше веса, чем даже в новогодние каникулы. Как похудеть максимально быстро и вернуться в форму?
Соцсети
Чтобы похудеть, Тейлор советует пересмотреть свой рацион. Она поделилась несколькими рецептами, которые помогут вам сбросить набранный за лето вес всего за две недели.
Завтрак
Скрэмбл
Вам нужно:
- 3 яйца
- Хороший кусочек сливочного масла
- Соль и перец
Способ приготовления
- Растопите сливочное масло на сковороде на среднем огне и разбейте в него яйца.
- Деревянной ложкой аккуратно взбейте белки, стараясь оставить желтки нетронутыми.
- Снимите с огня. Или продолжайте подогревать, если хотите, чтобы яйца были более твердыми.
- В конце посолите и поперчите, чтобы яйца не посерели.В конце посолите и поперчите, чтобы яйца не посерели.
Обед
Салат из арбуза и феты (на 2-4 порции)
Вам нужно:
- ½ огурца, нарезанного ломтиками
- 180 г арбуза, нарезанного кубиками
- 100 г феты
- Пучок измельченной мяты
- Оливковое масло
- Соль и перец
- Бальзамическая заправка
Способ приготовления
- Выложите огурец и дыню в миску и посыпьте измельченной фетой и мятой.
- Сбрызните маслом и бальзамической заправкой. Приправьте по вкусу.
Ужин
Стейк и салат
Вам нужно:
- Хорошая горсть измельченного кориандра или любой листовой травы
- Хороший глоток оливкового масла
- ½ ч. л. куркумы
- 2 стейка из говядины хорошего качества
- Смесь для зеленого салата
- Соль и перец
Спсоб приготовления
- Измельчите листовую зелень, затем налейте в миску немного оливкового масла и посыпьте куркумой для приготовления маринада.
- Посолите, поперчите и добавьте измельченную зелень.
- Хорошенько все перемешайте. Обмакните мясо в маринад и оставьте на час перед приготовлением.
- Готовьте мясо по желанию и подавайте с салатом.